皆さんどうもこんにちは！
のびのびブログです！
休日ってどう過ごしたらいいかよくわからなくないですか？
特に1人暮らしの人や仕事が忙しい人。
仕事が忙しくて疲れていると休日は寝て過ごすなんて人もいるでしょう。
しかし！実は休日に寝て過ごすよりも、どこかに出掛けたり、遊んだり、何かをして過ごす方が寝て過ごすよりも疲れが取れるという研究結果もあります！
今回はそんな休日の過ごし方、充実した休日の過ごし方を紹介していきます。
目次
ストレス解消ができる休日の過ごし方
休日はなんといっても思いっきり楽しんでストレスを解消するのが一番ではないでしょうか？
それも恋人、友達、子供と一緒に過ごすのも良いですし、1人でストレス発散するのも良いですよね。
ストレス発散できる休日の過ごし方として、
・カラオケ
(最近はヒトカラ専用のカラオケもあります)
・カラオケの後にカフェでたくさん話したり
・美味しいご飯を食べるのもいいですね
・ゲームセンターに行ったり漫画喫茶に行くのも良いですね
と、いうわけで詳細は下記にてまとめてみます！
身体を動かす休日の過ごし方
身体を動かす休日の過ごし方はどうでしょう？
ストレス解消もできて体力をつけることもできますよね(^^)
なんだったら趣味になったりもしますし、友人や恋人と共通の趣味にもなりそうですね！
ボルダリング
ボルダリングは最近流行っていますよね。
腕と広背筋と腹筋を鍛えることができます。
また、友人達といき、その中に異性で気になる人がいれば吊り橋効果で恋に発展することがあるかもしれません。
男性は彼女に対して男らしさをアピールできるチャンスでもありますよね。
ボルダリングの良いところは室内で季節問わず楽しめるのが良いです。
ストレス解消度★★☆☆☆
休日充実度★★☆☆☆
料金目安:2000円程度
バッティングセンター
バッティングセンターは女子は難しいと思うかもしれません。
しかしそれはプロのイメージを意識しているからです。
当然思いっきりバットを振ってボールを飛ばした方が気持ち良いですが、当てるつもりで軽く振ってボールに当てても結構気持ちの良いものです。
また、バッティングセンターにはストラックアウトや古いゲームセンターのような物もあるので楽しむポイントはたくさんありますよ。
子供と行けば子供も楽しめますよね(^^)
注意点としては平日の夕方に行くと田舎だとヤンキーが溜まっていて怖いです。
ストレス解消度★★☆☆☆
休日充実度★★☆☆☆
料金目安:2000円程度
ゴルフ打ちっぱなし
ゴルフの打ちっ放しもバッティングセンターと同じくストレス解消になります。
ゴルフの打ちっ放しの場合はバッティングセンターと違ってゴルフオンリーになってしまいますが、力を入れなくても遠くにボールが飛んでいき、
ボールが当たった時の音が非常に爽快なのでバッティングセンターよりもストレス解消度は高いです。
それに最近では若者もゴルフをやる人が増えてきたため、敷居は低くなっています。
会社での付き合いとしてゴルフコンペにも参加できる自信がつきますし、何よりおじさんとは話のタネになります。
ストレス解消度★★★☆☆
休日充実度★★☆☆☆
料金目安:2000円程度
サーフィン
サーフィンは本当にオススメです！
男女問わずオススメします！
私も最近始めたばかりなのですがこれが楽しい！1人でも出来ますし、ウェットスーツがあれば季節問わず出来ます！
何よりすごいのが、あんなに楽しいのに消費カロリーが1時間あたり800キロカロリー前後！
ダイエットにも非常に効果的で趣味が「サーフィン」てめちゃくちゃかっこよくないですか？
しかも初期費用はかかりますが、それ以外は交通費以外無料で出来てしまいます。
サーフィンは楽しくストレス解消にもなりダイエットにも効果的なので一度は試してみるのも良いかもしれません。
ストレス解消度★★★★☆
休日充実度★★★★☆
値段:初期費用がかかる
カラオケ
休日にカラオケに行くのもストレス解消になりますよね。
腹式呼吸をするのでダイエットにもなります。
昔はカラオケダイエットも流行った程です。
また、最近ではヒトカラ専用のカラオケ店が増えてきたため1人でもいきやすくなっています！
1人だと皆で行くよりも好きな歌を歌いやすいですし、普段なら恥ずかしくて歌わない歌も歌えて非常にストレス解消になりますよ！
ストレス解消度★★★★★
休日充実度★★★★☆
値段目安:1000円程度
すぽっちゃ
すぽっちゃは色んな楽しめるゲームやスポーツができます。
一緒に行く人がいて、空いていればストレス解消度はマックスです！
すぽっちゃにはカラオケもあったり、ゲームもありますしなんでもあります！
元気があれば金曜日の夜に行くと意外と空いていますよ(^^)
ストレス解消度★★★★★
休日充実度★★★★☆
値段目安:2000円程度
家から出たくない場合
とはいえ、冬や夏は外にでる気力が出ない時もありますよね。
それでコタツにくるまってテレビを見てゆっくり過ごすのも幸せです。
でもこの記事を見てくれている皆様はもしかしたら家でも充実した休日を過ごしたいのではないでしょうか？
と、いうことで家でもストレス解消ができて充実度のある休日の過ごし方を紹介します！
友人や子供等とゲーム
一人でやるゲームも楽しいです。
最近ではインターネットに繋げて家にいながら他の家の人たちとゲームができます。
友人を呼んでちょっと古いゲームをやるのが私の最近の流行りです。
例えば最近発売された「ニンテンドークラシックミニ スーパーファミコン+USB ACアダプター
」では、スーパーファミコンゲームがカセットなしでできます。
(過去記事参照:【小さなスーパーファミコン】ニンテンドークラシックミニがとにかくヤバイらしい)
皆でなつかしのドンキーコングや星のカービィデラックスをやると子供の頃を思い出して夢中でゲームをやってしまいますよ！
ストレス解消度★★★☆☆
休日充実度★★☆☆☆
値段目安:ゲームによる。
なんといっても読書
読書は読む本によって自己啓発になったり、知識にもなります。
自己啓発本は、休日のゆっくりした時間に読むことで、読み終わった後に考えられる時間があるのでやりたいことややるべきことが明確になります。
また、文庫本の場合、1人で読む場合は大泣きできる本を読むとストレス解消になるでしょう。
私の最近のオススメの本は「僕と妻の1778話 (集英社文庫)」です。
アメトークでも紹介されましたが、この本を読んで泣けない人はいません。
ストレスホルモンは、涙に大量に混じって体外に排出できます。
泣くことが人間の中で1番のストレス解消になります。
ストレス解消度★★★★★(本による)
休日充実度★★☆☆☆
値段目安:500円〜
勉強は充実感半端ない
休日に勉強すると充実度が半端ありません。
セミナーなどに行くと出逢いもあります。
それに、休日で他の人達が寝ている時に自分は成長している！と思うと充実度が違います。
休日は身体や心を休めるものでもありますが、勉強して充実度を感じるとストレス解消になります！
ストレス解消度★★★☆☆
休日充実度★★★★☆
値段目安:不明
筋トレやダイエットも半端ない
私は逆に休日にしか筋トレが出来ないのですが、休日の朝に筋トレをするとその日1日充実感に包まれます。
朝に身体を動かすとストレス解消にもなりますし、勉強と同じで成長している実感があります。
筋トレは器具さえ買ってしまえばジムに行く必要もありません。
朝筋トレをして、あとはコタツに包まるのも良いですし、勉強したり本を読むのも良いでしょう。
筋トレをしたからこその安心感というものもありますし、身体を動かした後に勉強するといつもより頭に入りやすいですよ(^^)
ストレス解消度★★★★☆
休日充実度★★★☆☆
値段目安:ダンベルは2000円程度
お金をかけたくない場合
休日にお金をかけたくない！という人もいます。
私も1人で過ごす場合はなるべくお金をかけたくありません。
そこで、お金を1円もかけずにストレス解消もでき、充実感のある休日の過ごし方も紹介しておきます。
公園
公園は1人で行くのはちょっとあれですが、子供や恋人がいれば無限の遊び場になります。
その辺の公園でも楽しいですし、ちょっと大きめの施設の整った公園も楽しいです。
子供たちと隠れんぼするのも良いですし、キャッチボールするのも良いですね。
童心を思い出して子供と砂遊びするのも良いですし、恋人と公園でお弁当を食べてシャボン玉遊びするのも良い過ごし方なのではないでしょうか。
そうは思わない？そんなことはありません。毎日、毎週行くと飽きるかもしれませんが、たまに行くとあなたが思っている以上の楽しさを感じることができますよ！
ストレス解消度★★☆☆☆
休日充実度★★★☆☆
値段目安:無料
無料施設
この日本は税金が高いだけあって、無料の施設がたくさんあります。
特に東京や関東圏、地方都市にはたくさんありますよね。
図書館
図書館て真面目なイメージがあるかもしれませんが、あれって無料の漫画喫茶です。
(漫画は少ないですが)
普段から気になってた本を手当たり次第読むのも良いですよね。
また、とても静かなので勉強にも向いています。
勉強しながら寝てしまうこともありますが。
私は図書館で「AKIRA」という本を知ったのですが、意外と漫画も置いてありますし、期待以上に面白い本が見つかるので宝探し感覚もあります。
ストレス解消度★★☆☆☆
休日充実度★★★★☆
値段目安:無料
科学館や美術館
科学館や美術館も無料で開放しているところがたくさんあります。
正直私は美術館行く人って美術館行く私すごい！って思ってそうと失礼なことを考えていました。
でもそう思って毛嫌いしている人ほど行ってほしいです。
美術館も静かで芸術などわからなくても、1人の作品として美しい自分の気にいる作品が１つはあります。
それを見つけると自分の感性に気付くことができます。
iPhoneの待ち受けで悩むこともなくなるでしょう。
ストレス解消度★☆☆☆☆
休日充実度★★★★☆
無料
以上！どうでしたか？
ここまで休日の充実した過ごし方を紹介しましたが、何より自分のしたいことをするのが1番です！
めんどくさがらずにやってみると本当に充実した休日が過ごせますよ(^^)
私はボルダリングに挑戦したいと思っているので今度行ってきます！
そしたらまたブログ書きます！