ストレス解消に一番良いのは女性が得意な涙です。

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仕事や過度なダイエットなど・・・
ストレスの溜まることって多いですよね。
ストレスが溜まるとやる気やモチベーションが
下がってしまいます。
そこで、今回はストレスの解消法を記載したいと思います。
実は、スポーツや睡眠でもストレスを解消するのは
できますが、もっと短時間で一日中効果のあるストレス解消法が
あります。
それは、泣くことです。
涙は、ストレスホルモンを直接排出できる
唯一のものです。
子供がよく泣くのも本能的にわかっているからです。
痛みや苦しみも一緒に排出します。
つまり、涙を流すことが出来れば
ストレス解消に最も効果的です。
でも泣くことって大人になるとなかなか難しいですよね。
大人だから泣いてはいけない、男だから泣いてはいけないと、
思い込んでしまうのはよくありません。
確かにすぐ泣くのも良くないかと思いますが、
ストレス溜まってるな、疲れてるなと感じている人は
1人になって泣くことが大切です。
1番良いのは感動や達成での涙がストレスホルモンの排出が
大きくなります。
私の場合はDVDや本を見て泣くようにしています。
ショーシャンクの空にやスラムダンクなど見て泣いています。
友人に経営者の方がいますが、最近疲れていて
顔も暗くなっていたので泣くことをオススメしました。
その結果、2日後に会った時はすっかり元気になって
心からハツラツとしていました。
恥ずかしがらずに、我慢せずに泣きましょう。
心の健康はストレスに影響されます。
皆さんも感動する映画などを見て一度お試しいただければと思います(^^)
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