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部屋やデスクが汚いと頭が悪くなる？頭が良くなる掃除方法
どうもウホウホ、デスクの上が書類だらけで散らかってて知能が著しく下がってるのびのびです。
最近頭がぼーっとして昔のように頭の回転が遅くなってるって方いません？
あと、頭が良くなりたいって方。
実は頭の回転の早さって環境によって変わるみたい。
部屋が汚いと頭が悪くなるのはちゃんとした理由があったから今回は「部屋の汚さと頭の良さは比例する」「掃除だけで頭が良くなる？」をお届けします。
部屋が汚い状態だと集中力が著しく低下する
例えば勉強をする時、部屋にものが散らばっていると意識がものに行ってしまう。
物から発せられる情報を拾おうと脳が判断するのは、遺伝子的に仕方のないこと。
周りに危険がないか、周りはどんな状態でどこまで動けるか。
このような本能が生き物にはある。
いつもより部屋に物が散乱していると、集中しようとしても脳が物から発せられる情報を拾い、集中力が途切れてしまいやすくなる。
脳科学でも部屋の汚さは脳力低下に繋がると進言されている
部屋が汚いと、部屋が綺麗な人よりもストレスホルモンであるコルチゾールが増えやすくなるという実験結果がある。
ストレスでもコルチゾールが増えるけど、部屋が汚くても全然へっちゃらという人でも
気づかないところでコルチゾールは分泌される。
コルチゾールは脳細胞を炎症させる効果があり、脳が小さくなってしまう主な原因にもなっている。
つまり、会社でストレスを溜めて家でもストレスを溜める状態が続くとコルチゾール過多になって脳が小さくなり
記憶力の低下や頭の回転の速さの低下、最悪は認知症にもなってしまう。
コルチゾールを倒すのはドーパミン
幸せホルモンと呼ばれるドーパミンは、コルチゾールと相対してる。
ドーパミンは脳細胞を増やす働きがある。
また、ドーパミンは脳にとっては快楽物質で、依存性もある。
ギャンブル依存症や万引きをやめられない人は、ドーパミンによる依存性からやめられなくなってしまう。
悪い面に使うと悪い方に向かってしまうけど、良い面に使うとどんどん良くなっていく。
脳細胞が増えて脳力ももちろん上がるし認知症の予防にもなる。
また、幸せな人ほど病気をしないのはドーパミンが増えて免疫力もアップしているため。
どうしたらドーパミンを放出することができるか？
ドーパミンが出る時は、達成感を味わったとき。
喜びや感謝した時もでる。
達成感を味わうとドーパミンが放出されて、その快楽からまた達成したいと思うようになる。
有名スポーツ選手が毎日休まず練習をするのも、この達成感を味わいたいため。
ホームランを打った時ドーパミンが放出され、その快楽を味わいために一生懸命練習する。
また、ドーパミンが出たことに関連する練習をしている時もドーパミンは軽く放出される。
だからイチローは毎日子供の頃から1日も休まず自主練習をしてる。
スポーツ選手でなくても一般人でもドーパミンを出すことは簡単
「わたしにはドーパミンが出た試しがない。」
「私が叶えたい夢はまだ達成してないからドーパミンなんてでないんじゃない？」
こう思う人もいるかもしれない。
でもそれは全く問題ない！
ドーパミンは人間であれば誰にでもコントロールできる。
その方法は至って簡単で、小さな目標を作ってコツコツ達成し
達成した時に心の中でも自分のことを褒めてあげると良い。
人は褒められた時にドーパミンが放出する。
日本人は特に褒められてドーパミンがでやすい。
関連してなくても良い
例えば「ダイエットをして10キロ痩せたい」という目標に関係ないところで達成感を味わってもダイエットには効果的。
もちろんダイエットに関する小さな目標をコツコツ達成していくのが一番だけど。
1日に「5分早く起きる」「朝はコーヒーを飲む」と言った小さい目標をコツコツ達成し、
その度に「やったぁ！目標達成できた！」と喜んで自分を褒めてあげることを続けると自分に自信がつく。
また、目標は達成できるものなんだと潜在意識に記憶される。
すると、新しい目標や難しいと思ってた目標にも前向きになる。
ダイエットで10キロ痩せると目標設定すると、今まで積み上げた小さな達成と変わらなく感じ、ダイエットも出来るかもとやる気になる。
また、ダイエット成功した自分を想像するだけでドーパミンが出るようになる。
このサイクルを繰り返せば飽きずに前向きに続けられる癖がイチローのようにつく。
話はそれたけど
掃除も同じ。
今日はこの部屋のこの部分を綺麗にする、今日は10個いらないものを捨てる・・・
などといった目標を設定し、コツコツやって１つの掃除目標が達成できるたびに自分を褒めてあげよう。
すると掃除癖もつくし、部屋が綺麗なだけで脳内の情報が少なくなるので情報処理もしやすくなる。
つまり、コツコツ掃除をして、自分を褒めてドーパミンを出すことによって
頭が良くなっていくというわけ。
頭が良くなるばかりか、発想力や行動力も強くなるから起業したい人は必ずドーパミンコントロールを行うべき。
と、いうわけで皆さんも掃除をして部屋を綺麗にして、ついでに脳内も心も綺麗にしちゃいましょう！
以上！最後まで読んでいただきありがとうございました！
↓ この記事を書くのに参考にした本