ダイエットって色んなダイエット方法が出回っていますよね。
ストイックに痩せるダイエットだったり、楽して痩せるダイエットなどなど。
でも結局は続けなければ意味はないし、リバウンドしてしまうと「もう私は痩せることなんてできないんだ！」と自暴自棄になってしまいます。
「結局の結局は自分の欲に打ち勝って、ダイエットを続けていくしかないんだ。」
そう思っている人、それって悲しくないですか？一度きりの人生、何かを我慢し続けたり努力し続けなければいけないって。
大好きな横浜家系ラーメンも「ダイエットしているから一生食べない！」なんて考えてたらトロトロになった豚たちがかわいそうです(´；ω；｀)
と、いうわけで結論を言うと、
「ダイエットは考え方を変えるのが1番のダイエット方法です」ということです。
どういうことなのか具体的に説明していきます。
目次
ダイエットの考え方を変えよう
そもそもダイエットは、根本的な知識がなければいけません。
ストイックなダイエットは短期間で痩せてもリバウンドしやすいですし、楽して痩せるダイエットも結局は続ける努力が必要です。
1番はダイエットを１つの目標として、最終的には太りにくい身体をつくるのを目標とするのがベストです。
太りにくい身体の作り方や、めんどくさがりな人でも楽しんで続けられるダイエット方法はここでは紹介できないくらい過去記事で紹介しているので
ぜひご参照ください。
参照：ダイエットが面倒でたまらないあなたへ「ながらダイエット」をオススメします。
ここではダイエットの根本である「ダイエットの考え方」について紹介していきます。
考え方が変わればあなたの身体も変わります。
ダイエットは楽しいもの
ダイエットには必ずきっかけがあってダイエットをする決意をしたと思います。
例えば、
「好きな男性がいる」
「ナイトプールデビューしたいけど体型が恥ずかしい。」
「合コンに行ってモテたい」
・・・などなど。
つまりダイエットを始めるきっかけは、「誰かからよく見られたい」というのが皆さんがダイエットを始める1番多いきっかけです。
しかしそれはどうでしょう？
ダイエットに成功してその後どうするの？
ダイエットを頑張って、好きな食べ物も我慢して、ようやくダイエットに成功して
好きな男性に「痩せたね」と言われたらその後はどうするのでしょう？
その男性と食べる食事も今後我慢していくのでしょうか？
または、ダイエットを頑張ってるのに見向きもされなかったら。
それでやけ食いをしたり、または嬉しくて気が緩んで食べ過ぎてしまったり。
男性と付き合えて目標を達成したから太ってしまったり。
そういったことが考えられます。
自分のためにダイエットしよう
確かに人に褒められるのは嬉しいことです。
太らない人も誰かに認められたいからダイエットを始め、ダイエットが楽しいからダイエットに成功した後も太らないでいられるのです。
つまり、楽しまなければダイエットは長続きしません。
そうでないと妊娠をしたり、結婚をしたり、彼氏ができたり、何かをきっかけにまた戻ってしまいます。
それでは具体的にどうしたら良いのか？
自分のためにダイエットを頑張るのは、ダイエットに成功した後のことを考えると良いです。
ダイエットに成功したら◯◯をしたいと考えて楽しんでできるのが1番です。
ダイエットに成功したら家系ラーメンを食べるでも構いません。
ダイエットに成功した後は太りにくい身体をつくることが目標です。
寝る前でも良いので、太りにくい身体を手に入れた後のことを具体的に考えて、出来れば夢に持ち込みましょう。
すると潜在意識に働きかけて、自然とダイエットが楽しいものになります。
食べたいものを好きなだけ食べたいという方は、太りにくい身体を手に入れてから好きなだけすれば良いのです。
それまでは辛いこともあると思いますが、なるべく楽しんでダイエットをできるといいですよね。
ダイエットを楽しむ工夫
ダイエットは楽しいものです。
目標に向かって進んでいき結果が出るというのはダイエットに限らず楽しいものです。
しかしそれを「ダイエットしなくてはいけない、ダイエットは辛くなくてはいけない」と考えてしまうために
どうしてもつらくて続けられなくなってしまいます。
楽しいことであれば時間がなくてもついついやってしまいますよね。
ストイックにダイエットすればする人ほど実はダイエットを楽しんでいます。
ダイエットして何をしたいか
ダイエットを達成した後何がしたいですか？
私はダイエットして着たい服をきて合コンに行ってモテたいと思っていました。
ダイエット中も夜眠る前も「ダイエットに成功してモテている自分を想像していました」
こういった、ダイエットを成功した後のことを考えていると自然とダイエットも楽しくなります。
また、寝る前の妄想は潜在意識に染み込みやすいので、自然とダイエットが楽しいものになっていきます。
もし、今ダイエットがつらくて仕方ないという人は寝る前にダイエット達成した後の楽しいことを考え、
寝る前に「私はダイエットに成功して◯◯な人生になる。その人生はとても幸せで楽しいものです。この要望は必ず叶います。」
こう唱えてから妄想して寝ると効果的ですよ。
いわゆる一種の自己催眠なのですが、続けているうちにダイエットは楽しいものだと能に染み込みますので
必ず効果はあるのでおススメです。
以上！最後まで読んでいただきありがとうございました！
